Panino Con Pesce Gatto Fritto
Un panino con pesce gatto fritto che offre un buon apporto proteico, ideale per chi desidera un pasto energetico e bilanciato. Contiene una quantità moderata di grassi, di cui una parte è saturata, rendendolo saporito ma non eccessivamente calorico. Ricco di carboidrati e fibre alimentari, contribuisce a una digestione regolare. Inoltre, apporta minerali come ferro, calcio e potassio, importanti per il benessere muscolare e osseo.
Impatto sui macro
Una Porzione (260 g) di Panino Con Pesce Gatto Fritto contiene 614 calorie, 37 g di proteine, 61 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 614 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato109 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce156 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato81 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato58 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato78 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)56 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (260 g)
Carboidrati
- Carboidrati61 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,2 g
- Omega-67,8 g
- Omega-910 g
- Acido oleico9 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico7 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine37 / 56 g(66%)
Amminoacidi
- Lisina2,8 g
- Serina1,8 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,6 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,6 g
- Prolina1,5 g
- Taurina60 mg
- Arginina3 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico5,6 g
- Acido aspartico3,7 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina2,6 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina110 / 550 mg(20%)
Minerali
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Ferro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio662 / 2300 mg(29%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1020 / 2300 mg(44%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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