Sandwich Di Kafta
Il Kafta Sandwich è una gustosa fonte di proteine, ideale per chi desidera un pasto bilanciato. Contiene un apporto moderato di grassi totali, con una presenza significativa di grassi saturi. La sua ricchezza di carboidrati fornisce energia, mentre la presenza di fibre aiuta il benessere digestivo. Inoltre, è una buona fonte di ferro, vitamina A e vitamine del gruppo B, utili per il metabolismo e l’equilibrio nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (240 g) di Sandwich Di Kafta contiene 576 calorie, 24 g di proteine, 48 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 576 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato102 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce146 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato76 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato55 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato73 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)53 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (240 g)
Carboidrati
- Carboidrati48 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare3,8 / 38 g(10%)
- Fibra solubile1,3 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali29 / 83 g(35%)
- Grassi saturi9,6 / 25 g(38%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi12,6 g
- Grassi polinsaturi6,3 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66,2 g
- Omega-912,6 g
- Acido oleico12 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico3,3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico5,5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4,3 g
- Acido linolenico0,2 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine24 / 56 g(43%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina1,1 g
- Valina1,4 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0,11 g
- Prolina1,8 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,6 g
- Istidina0,46 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,55 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico3,8 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,6 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,64 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K40 / 120 ug(33%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio768 / 2300 mg(33%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1190 / 2300 mg(52%)
Altro
- Acqua160 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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