Panino Con Maiale Sfilacciato
Il Pulled Pork Sandwich è una gustosa fonte di proteine di alta qualità, perfetta per chi cerca energia e sazietà. Contiene una buona quantità di ferro e zinco, minerali essenziali per il benessere del corpo. La presenza di calcio e vitamine del gruppo B contribuisce a rafforzare ossa e funzioni metaboliche. Pur essendo ricco di carboidrati, mantiene un contenuto equilibrato di grassi e fibre per un pasto completo e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (189 g) di Panino Con Maiale Sfilacciato contiene 701 calorie, 45,4 g di proteine, 69,9 g di carboidrati e 28,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 701 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato124 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce178 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato92 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato67 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato89 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)64 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (189 g)
Carboidrati
- Carboidrati69,9 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare1,9 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,57 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali18,9 g
- Zuccheri aggiunti15,1 / 63 g(24%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati49,1 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali28,3 / 83 g(34%)
- Grassi saturi9,5 / 25 g(38%)
- Grassi trans0,95 g
- Grassi monoinsaturi14,2 g
- Grassi polinsaturi3,8 g
- Colesterolo151,2 / 300 mg(50%)
- Omega-30,09 g
- Omega-63,7 g
- Omega-914,2 g
- Acido oleico12,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,95 g
- Acido laurico0,57 g
- Acido stearico3,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico0,95 g
- Acido palmitico4,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,95 g
- Acido arachidonico0,57 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,19 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,47 g
Proteine
- Proteine45,4 / 56 g(81%)
Amminoacidi
- Lisina3,4 g
- Serina1,9 g
- Valina2,2 g
- Alanina3,4 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0,68 g
- Prolina2,4 g
- Taurina19 mg
- Arginina3,1 g
- Istidina1,4 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina1,9 g
- Metionina1,2 g
- Triptofano0,51 g
- Acido glutammico6,9 g
- Acido aspartico4,8 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina3,3 g
- Leucina3,1 g
- Tirosina1,5 g
Vitamine
- Vitamina A37,8 / 900 ug(4%)
- Vitamina C3,8 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,95 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,95 / 15 mg(6%)
- Vitamina K9,5 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,95 / 1,3 mg(73%)
- Vitamina B120,95 / 2,4 ug(39%)
- Tiamina (B1)1,7 / 1,2 mg(142%)
- Riboflavina (B2)0,38 / 1,3 mg(29%)
- Niacina (B3)9,5 / 16 mg(59%)
- Folati47,3 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina11,3 / 30 ug(38%)
- Colina132,3 / 550 mg(24%)
Minerali
- Calcio151,2 / 1000 mg(15%)
- Ferro3,8 / 8 mg(47%)
- Magnesio37,8 / 420 mg(9%)
- Fosforo340,2 / 700 mg(49%)
- Potassio567 / 3400 mg(17%)
- Sodio945 / 2300 mg(41%)
- Zinco3,8 / 11 mg(34%)
- Rame0,19 / 0,9 mg(21%)
- Manganese0,57 / 2,3 mg(25%)
- Selenio75,6 / 55 ug(137%)
- Iodio28,3 / 150 ug(19%)
- Cromo3,8 / 35 ug(11%)
- Molibdeno18,9 / 45 ug(42%)
- Cloro283,5 / 2300 mg(12%)
Altro
- Acqua103,9 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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