Panino Con Waffle E Maiale Sfilacciato
Il Pulled Pork Waffle Sandwich è un'opzione gustosa che offre un buon apporto proteico, essenziale per il sostegno muscolare. Contiene una quantità moderata di grassi totali, con una parte proveniente da grassi saturi che contribuiscono alla sazietà. La presenza di fibre aiuta la digestione, mentre i carboidrati forniscono energia sostenuta. Ricco di minerali come calcio e ferro, questo sandwich offre anche vitamine utili come la B12 e la K, per un pasto bilanciato e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Panino Con Waffle E Maiale Sfilacciato contiene 1270 calorie, 54 g di proteine, 127 g di carboidrati e 63 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1270 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato225 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce323 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato167 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato121 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato161 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)117 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati127 / 313 g(41%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali20 g
- Zuccheri aggiunti15 / 63 g(24%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati103 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali63 / 83 g(76%)
- Grassi saturi23 / 25 g(92%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi29 g
- Grassi polinsaturi9 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,3 g
- Omega-68,7 g
- Omega-929 g
- Acido oleico20 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico4 g
- Acido laurico0,7 g
- Acido stearico9 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico7 g
- Acido miristico2,1 g
- Acido palmitico11 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico5 g
- Acido arachidonico0,7 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,25 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,5 g
Proteine
- Proteine54 / 56 g(96%)
Amminoacidi
- Lisina4,6 g
- Serina2,5 g
- Valina3 g
- Alanina3,4 g
- Cistina0,42 g
- Cisteina0,84 g
- Prolina3 g
- Taurina30 mg
- Arginina3,8 g
- Istidina1,7 g
- Treonina2,1 g
- Isoleucina2,5 g
- Metionina1,3 g
- Triptofano0,42 g
- Acido glutammico6,8 g
- Acido aspartico5,1 g
- Fenilalanina2,5 g
- Glicina3,4 g
- Leucina4,2 g
- Tirosina2,5 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K50 / 120 ug(42%)
- Vitamina B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,9 / 1,2 mg(75%)
- Riboflavina (B2)1 / 1,3 mg(77%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(62%)
- Folati70 / 400 ug(18%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina8 / 30 ug(27%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1200 / 2300 mg(52%)
- Zinco6 / 11 mg(55%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio45 / 55 ug(82%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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