Panino Italiano Con Maiale E Salsa Di Pomodoro
Questo panino italiano con salsa di pomodoro offre un buon apporto proteico, ideale per chi cerca energia e sostegno muscolare. Contiene una quantità equilibrata di grassi, con una presenza moderata di grassi saturi che aggiungono sapore. È una fonte di calcio, ferro e zinco, importanti per il benessere osseo e il metabolismo. Il contenuto di fibre aiuta la digestione, mentre le vitamine come A, C e del gruppo B completano il profilo nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Panino Italiano Con Maiale E Salsa Di Pomodoro contiene 780 calorie, 35 g di proteine, 50 g di carboidrati e 45 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 780 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato138 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce198 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato102 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato74 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato99 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)72 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati38 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali45 / 83 g(54%)
- Grassi saturi15 / 25 g(60%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi20 g
- Grassi polinsaturi9,5 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-65,5 g
- Omega-916 g
- Acido oleico15 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,4 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,6 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine35 / 56 g(63%)
Amminoacidi
- Lisina2,7 g
- Serina1,6 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,4 g
- Cistina0,23 g
- Cisteina0,48 g
- Prolina1,6 g
- Taurina15 mg
- Arginina2,4 g
- Istidina0,81 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,81 g
- Triptofano0,23 g
- Acido glutammico5,8 g
- Acido aspartico3,2 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina2,4 g
- Leucina2,7 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina75 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1200 / 2300 mg(52%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro300 / 2300 mg(13%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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