Panino Con Maiale Arrosto E Spinaci
Il Roast Pork Sandwich con spinaci è un pasto gustoso e bilanciato, ricco di proteine per sostenere l'energia quotidiana. La presenza di fibre favorisce una buona digestione, mentre il contenuto di ferro e zinco contribuisce al benessere generale. Le vitamine A e K offerte dagli spinaci ne fanno un'opzione nutriente e saporita. Nonostante il moderato apporto di grassi, questo panino mantiene un profilo nutrizionale invitante e completo.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Panino Con Maiale Arrosto E Spinaci contiene 760 calorie, 57 g di proteine, 50 g di carboidrati e 39 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 760 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato135 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce193 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato100 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato72 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato97 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)70 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali39 / 83 g(47%)
- Grassi saturi15 / 25 g(60%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi16 g
- Grassi polinsaturi4,5 g
- Colesterolo110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-916,5 g
- Acido oleico15 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0,2 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine57 / 56 g(102%)
Amminoacidi
- Lisina4 g
- Serina2,3 g
- Valina2,9 g
- Alanina4 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,6 g
- Prolina2,9 g
- Taurina60 mg
- Arginina3,4 g
- Istidina1,7 g
- Treonina2,3 g
- Isoleucina2,9 g
- Metionina1,1 g
- Triptofano0,6 g
- Acido glutammico8,6 g
- Acido aspartico5,1 g
- Fenilalanina2,3 g
- Glicina4 g
- Leucina4,6 g
- Tirosina2,3 g
Vitamine
- Vitamina A500 / 900 ug(56%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K200 / 120 ug(167%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio2000 / 2300 mg(87%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1214 / 2300 mg(53%)
Altro
- Acqua130 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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