Panino Con Bacon Per Colazione
Un sandwich per la colazione ricco di proteine, perfetto per iniziare la giornata con energia. Contiene una buona quantità di calcio e fosforo, nutrienti essenziali per la salute delle ossa. È anche fonte di vitamine del gruppo B, tra cui la vitamina B12, importante per il metabolismo. L’apporto di grassi è moderato, con una presenza significativa di grassi saturi da considerare nel consumo quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Panino Con Bacon Per Colazione contiene 430 calorie, 21 g di proteine, 35 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 430 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato76 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce109 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato56 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato41 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato55 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)39 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati35 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali24 / 83 g(29%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo240 / 300 mg(80%)
- Omega-30,18 g
- Omega-63,9 g
- Omega-98 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico2,2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,3 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico1,5 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine21 / 56 g(38%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina0,8 g
- Valina1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1 g
- Taurina10 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,5 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,5 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico3,2 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina0,9 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,7 g
Vitamine
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati65 / 400 ug(16%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro1500 / 2300 mg(65%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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