Panini Per Colazione Con Bacon, Surgelati
Questo sandwich per la colazione offre un buon apporto proteico, ideale per iniziare la giornata con energia. È una fonte apprezzabile di calcio e fosforo, che contribuiscono alla salute delle ossa. La presenza di vitamina B12 e ferro supporta il corretto funzionamento del corpo. Con una moderata quantità di grassi e fibre, è un equilibrio piacevole tra gusto e nutrienti essenziali.
Impatto sui macro
Una Porzione (102 g) di Panini Per Colazione Con Bacon, Surgelati contiene 300 calorie, 10 g di proteine, 28,1 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 300 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato53 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce76 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (102 g)
Carboidrati
- Carboidrati28,1 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,31 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali3,1 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali17 / 83 g(21%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi6,1 g
- Grassi polinsaturi3,6 g
- Colesterolo100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,4 g
- Omega-96,1 g
- Acido oleico5,1 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,61 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,41 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,66 g
- Serina0,5 g
- Valina0,54 g
- Alanina0,62 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,66 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,58 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,38 g
- Isoleucina0,42 g
- Metionina0,24 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico0,91 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,58 g
- Leucina0,74 g
- Tirosina0,42 g
Vitamine
- Vitamina A102 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,51 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5,1 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(43%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati51 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina5,1 / 30 ug(17%)
- Colina153 / 550 mg(28%)
Minerali
- Calcio153 / 1000 mg(15%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio20,4 / 420 mg(5%)
- Fosforo153 / 700 mg(22%)
- Potassio193,8 / 3400 mg(6%)
- Sodio470,2 / 2300 mg(20%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio20,4 / 55 ug(37%)
- Iodio20,4 / 150 ug(14%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5,1 / 45 ug(11%)
- Cloro725,2 / 2300 mg(32%)
Altro
- Acqua40,8 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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