Panino Con Aragosta E Tartufo
Il Truffle Lobster Roll è una raffinata combinazione che offre un apporto proteico elevato, ideale per chi cerca sazietà e gusto. La presenza di grassi equilibrati, con una buona quota di grassi saturi, conferisce una consistenza cremosa senza risultare eccessivamente pesante. Ricco di fosforo e vitamine del gruppo B, supporta energia e benessere quotidiano. Inoltre, apporta una lieve quantità di fibra alimentare e minerali essenziali come ferro e zinco, perfetti per una dieta bilanciata.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Panino Con Aragosta E Tartufo contiene 350 calorie, 29 g di proteine, 26 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 350 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato62 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce89 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati26 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali17 / 83 g(20%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo130 / 300 mg(43%)
- Omega-30,5 g
- Omega-63,5 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5,5 g
- Acido caprico0,6 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,7 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,6 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico1,3 g
- Acido palmitico2,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,15 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine29 / 56 g(52%)
Amminoacidi
- Lisina2,3 g
- Serina1,7 g
- Valina1,7 g
- Alanina2 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,7 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,3 g
- Istidina0,6 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico4,4 g
- Acido aspartico3,2 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2,3 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1280 / 2300 mg(56%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1970 / 2300 mg(86%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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