Panino Con Aragosta All'aglio E Alle Erbe
Questo panino al'aragosta con erbe aroma- tiche offre un apporto equilibrato di proteine di alta qualità, ideali per sostenere il tono muscolare. Con un contenuto moderato di grassi e ricco di calcio e fosforo, è una fonte preziosa per la salute delle ossa. L'apporto di vitamina B12 aiuta il normale metabolismo energetico, mentre la presenza di omega-3 contribuisce a un'alimentazione sana. Il sapore delicato rende questo panino un'opzione gustosa e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Panino Con Aragosta All'aglio E Alle Erbe contiene 410 calorie, 25 g di proteine, 25 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 410 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato73 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce104 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato54 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato39 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato52 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)38 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati25 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati19 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi15 / 25 g(60%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo190 / 300 mg(63%)
- Omega-30,3 g
- Omega-61,5 g
- Omega-97 g
- Acido oleico6 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine25 / 56 g(45%)
Amminoacidi
- Lisina2,4 g
- Serina0,9 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina1,1 g
- Taurina100 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,7 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico3,7 g
- Acido aspartico2,8 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,7 g
Vitamine
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Ferro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio950 / 2300 mg(41%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio55 / 55 ug(100%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro120 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua105 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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