Roll Blt Di Aragosta
Questo Lobster BLT Roll è una deliziosa fonte di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un pasto saziante e gustoso. Grazie al suo contenuto moderato di grassi, tra cui grassi saturi, si presta a un’alimentazione equilibrata senza rinunciare al sapore. Contiene inoltre vitamine essenziali come B12 e C, che supportano il metabolismo e l’energia. Il basso apporto di carboidrati rende questo panino un’opzione leggera, arricchita da minerali fondamentali come ferro e fosforo.
Impatto sui macro
Una Porzione (243 g) di Roll Blt Di Aragosta contiene 510 calorie, 35 g di proteine, 4 g di carboidrati e 41 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 510 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato90 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce130 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato67 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato49 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato65 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)47 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (243 g)
Carboidrati
- Carboidrati4 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,8 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali41 / 83 g(49%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi21 g
- Grassi polinsaturi10 g
- Colesterolo235 / 300 mg(78%)
- Omega-30,3 g
- Omega-62 g
- Omega-918 g
- Acido oleico16 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico0,12 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,15 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine35 / 56 g(63%)
Amminoacidi
- Lisina3 g
- Serina1,4 g
- Valina1,8 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,36 g
- Cisteina0,36 g
- Prolina1,8 g
- Taurina150 mg
- Arginina2,4 g
- Istidina0,96 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,84 g
- Triptofano0,36 g
- Acido glutammico5,4 g
- Acido aspartico3,6 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2 g
- Leucina3 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1260 / 2300 mg(55%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio50 / 55 ug(91%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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