Panino Caldo Con Aragosta E Burro
Il Roll di Aragosta al Burro è una deliziosa combinazione ricca di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un pasto gustoso e nutriente. Contiene un buon apporto di grassi, perlopiù saturi, che contribuiscono a una consistenza cremosa e avvolgente. Questo piatto fornisce anche una discreta quantità di sodio e minerali essenziali come il fosforo e il calcio, importanti per la salute delle ossa. Inoltre, è fonte di vitamina A e vitamina B12, nutrienti fondamentali per la pelle e il sistema nervoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (235 g) di Panino Caldo Con Aragosta E Burro contiene 471 calorie, 29 g di proteine, 35 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 471 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato83 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce120 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato62 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato45 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato60 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)43 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (235 g)
Carboidrati
- Carboidrati35 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali24 / 83 g(29%)
- Grassi saturi11,8 / 25 g(47%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi7,7 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo118 / 300 mg(39%)
- Omega-30,3 g
- Omega-63,7 g
- Omega-97 g
- Acido oleico6,5 g
- Acido caprico0,8 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico1,8 g
- Acido stearico2,1 g
- Acido caprilico0,7 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico2,4 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,14 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine29 / 56 g(52%)
Amminoacidi
- Lisina2,7 g
- Serina1,2 g
- Valina1,5 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,25 g
- Cisteina0,42 g
- Prolina1,5 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,3 g
- Istidina0,84 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,67 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico4,2 g
- Acido aspartico2,9 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,2 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina0,84 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina8 / 30 ug(27%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio360 / 3400 mg(11%)
- Sodio941 / 2300 mg(41%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio50 / 55 ug(91%)
- Iodio60 / 150 ug(40%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro10 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua147 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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