Panino Classico Al’aragosta Del Maine
Il Classic Maine Lobster Roll è una gustosa fonte di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un pasto equilibrato. Questo delicato panino contiene grassi moderati e una buona quantità di carboidrati, offrendo energia sostenuta. Ricco di minerali come fosforo, potassio e ferro, contribuisce al benessere generale dell'organismo. Inoltre, contiene vitamine come la B12 e la A, utili per il metabolismo e la salute visiva.
Impatto sui macro
Una Porzione (198 g) di Panino Classico Al’aragosta Del Maine contiene 410 calorie, 28 g di proteine, 46 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 410 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato73 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce104 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato54 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato39 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato52 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)38 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (198 g)
Carboidrati
- Carboidrati46 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15 / 83 g(18%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi3,5 g
- Colesterolo110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,3 g
- Omega-96 g
- Acido oleico4,8 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico2,3 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,9 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,04 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine28 / 56 g(50%)
Amminoacidi
- Lisina2,7 g
- Serina1 g
- Valina1,3 g
- Alanina2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,5 g
- Istidina0,7 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico4 g
- Acido aspartico3 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1140 / 2300 mg(50%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,6 / 0,9 mg(67%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro800 / 2300 mg(35%)
Altro
- Acqua138 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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