Panino Classico Al Formaggio Grigliato
Questo classico sandwich al formaggio alla griglia offre una combinazione equilibrata di proteine e carboidrati, perfetta per un pasto gustoso e saziante. È una buona fonte di calcio e fosforo, fondamentali per le ossa, e contiene inoltre vitamine del gruppo B che supportano il metabolismo energetico. Il contenuto di fibre contribuisce a una digestione regolare, mentre i grassi saturi e il sodio presenti donano sapore senza esagerare. Un piacere ricco e nutriente da gustare in ogni occasione.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Panino Classico Al Formaggio Grigliato contiene 700 calorie, 25 g di proteine, 40 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 700 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato124 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce178 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato92 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato67 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato89 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)64 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati40 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali35 / 83 g(42%)
- Grassi saturi18 / 25 g(72%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,5 g
- Omega-912 g
- Acido oleico10,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,8 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico5,3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,2 g
- Acido miristico3,5 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,7 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine25 / 56 g(45%)
Amminoacidi
- Lisina2,1 g
- Serina0,9 g
- Valina1,5 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina2 g
- Taurina5 mg
- Arginina1,7 g
- Istidina0,7 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico3,7 g
- Acido aspartico2,3 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1,2 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati90 / 400 ug(23%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio320 / 1000 mg(32%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro2250 / 2300 mg(98%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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