Panino Al Pollo Alla Parmigiana
Il Chicken Parmesan Sandwich è un pasto bilanciato ricco di proteine che contribuiscono al benessere muscolare. Contiene una buona quantità di calcio, utile per la salute delle ossa, e fornisce anche ferro e zinco, importanti per il metabolismo e il sistema immunitario. La presenza di vitamina C e vitamina A aiuta a supportare le difese naturali dell’organismo. Il suo apporto di fibre lo rende una scelta gustosa e appagante, con un apporto moderato di grassi totali.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Panino Al Pollo Alla Parmigiana contiene 1080 calorie, 61 g di proteine, 89 g di carboidrati e 53 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1080 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato191 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce274 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato142 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato103 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato137 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)99 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati89 / 313 g(28%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali10 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali53 / 83 g(64%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi18 g
- Grassi polinsaturi14 g
- Colesterolo190 / 300 mg(63%)
- Omega-30,2 g
- Omega-613,8 g
- Omega-918 g
- Acido oleico17 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico12,5 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,6 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,4 g
Proteine
- Proteine61 / 56 g(109%)
Amminoacidi
- Lisina5,5 g
- Serina2,4 g
- Valina3 g
- Alanina3,7 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina2,4 g
- Taurina25 mg
- Arginina3,7 g
- Istidina1,8 g
- Treonina2,4 g
- Isoleucina3 g
- Metionina1,2 g
- Triptofano0,61 g
- Acido glutammico12,7 g
- Acido aspartico6,1 g
- Fenilalanina2,4 g
- Glicina1,8 g
- Leucina4,9 g
- Tirosina2,4 g
Vitamine
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C846 / 90 mg(940%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)14 / 16 mg(88%)
- Folati150 / 400 ug(37%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio800 / 1000 mg(80%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio2440 / 2300 mg(106%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro180 / 2300 mg(8%)
Altro
- Acqua140 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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