Wrap Club Tacchino
Il Turkey Club Wrap è una scelta gustosa e nutriente, ricca di proteine e con un apporto moderato di grassi. Questo panino offre una buona dose di fibre alimentari e carboidrati per energia duratura. Contiene inoltre vitamine importanti come la vitamina A e vitamine del gruppo B, ideali per supportare il metabolismo. La presenza di minerali come calcio e fosforo contribuisce a rafforzare le ossa e i tessuti del corpo.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Wrap Club Tacchino contiene 575 calorie, 43 g di proteine, 53 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 575 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato102 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce146 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato76 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato55 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato73 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)53 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati53 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare5,5 / 38 g(14%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali23 / 83 g(28%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo105 / 300 mg(35%)
- Omega-30,05 g
- Omega-64,5 g
- Omega-97 g
- Acido oleico6 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico4 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine43 / 56 g(77%)
Amminoacidi
- Lisina3,4 g
- Serina2,2 g
- Valina2,6 g
- Alanina3 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,9 g
- Prolina2,2 g
- Taurina10 mg
- Arginina3 g
- Istidina1,3 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico6,5 g
- Acido aspartico4,3 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina2,2 g
- Leucina3,9 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1400 / 2300 mg(61%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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