Panino Bagel Con Tacchino E Formaggio Svizzero
Questo panino con tacchino e formaggio svizzero è una gustosa fonte di proteine di alta qualità, ideale per sostenere lo sviluppo muscolare. È moderato in grassi totali, con un contenuto equilibrato di grassi saturi. La presenza di calcio contribuisce alla salute delle ossa, mentre il contenuto di fibre aiuta a mantenere una buona digestione. Con un apporto contenuto di zuccheri naturali, è una scelta nutriente per una pausa pranzo saporita.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Panino Bagel Con Tacchino E Formaggio Svizzero contiene 600 calorie, 40 g di proteine, 70 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 600 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato106 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce152 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato79 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato57 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato76 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)55 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati70 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali17 / 83 g(20%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi5,5 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,5 g
- Omega-95,5 g
- Acido oleico4,4 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,6 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico2,4 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico1 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine40 / 56 g(71%)
Amminoacidi
- Lisina3,3 g
- Serina1,9 g
- Valina2,3 g
- Alanina3,1 g
- Cistina0,25 g
- Cisteina0,55 g
- Prolina1,9 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,3 g
- Istidina0,95 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina1,9 g
- Metionina0,95 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico5,8 g
- Acido aspartico3,8 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina2,7 g
- Leucina3,5 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1550 / 2300 mg(67%)
- Zinco3,5 / 11 mg(32%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2400 / 2300 mg(104%)
Altro
- Acqua180 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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