Panino Multicereali Hoagie
Questo pane multigrain è una scelta nutriente per chi cerca energia e benessere. È ricco di fibre, utili per favorire la digestione sana. La presenza di proteine contribuisce a un'alimentazione bilanciata, mentre il contenuto moderato di grassi rende questo prodotto leggero e digeribile. Oltre a fornire minerali essenziali come ferro e calcio, apporta anche vitamine del gruppo B utili per il metabolismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Panino Multicereali Hoagie contiene 199 calorie, 7,2 g di proteine, 35,7 g di carboidrati e 3 g di grassi.
- Proteine
- 7,2 g15%
- Carboidrati
- 35,7 g72%
- Grassi
- 3 g13%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 199 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce51 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati35,7 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare4,3 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1,7 g
- Fibra insolubile2,6 g
- Zuccheri totali2,6 g
- Zuccheri aggiunti0,85 / 63 g(1%)
Grassi
- Grassi totali3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,85 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi0,85 g
- Omega-30,09 g
- Omega-60,77 g
- Omega-91,2 g
- Acido oleico1,2 g
- Acido stearico0,51 g
- Acido linoleico0,77 g
- Acido miristico0,09 g
- Acido palmitico0,26 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
Proteine
- Proteine7,2 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,38 g
- Serina0,3 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,43 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,13 g
- Prolina0,47 g
- Arginina0,47 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico0,77 g
- Fenilalanina0,43 g
- Glicina0,34 g
- Leucina0,47 g
- Tirosina0,26 g
Vitamine
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,26 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folati51 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina12,8 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio102 / 1000 mg(10%)
- Ferro2,1 / 8 mg(27%)
- Magnesio38,3 / 420 mg(9%)
- Fosforo93,5 / 700 mg(13%)
- Potassio127,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio297,5 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,85 / 11 mg(8%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganese0,43 / 2,3 mg(18%)
- Selenio21,3 / 55 ug(39%)
- Iodio0,85 / 150 ug(1%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno8,5 / 45 ug(19%)
Altro
- Acqua32,3 / 3700 g(1%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
