Panino Hoagie Bianco
Il White Hoagie Roll è un pane versatile e leggero, ideale per accompagnare i tuoi piatti preferiti. Con un contenuto moderato di proteine e un apporto calorico equilibrato, offre energia senza appesantire. La presenza di fibre favorisce la digestione e contribuisce a una sensazione di sazietà. Inoltre, è una buona fonte di calcio e ferro, minerali essenziali per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (90 g) di Panino Hoagie Bianco contiene 252 calorie, 8,1 g di proteine, 50,4 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
- Proteine
- 8,1 g13%
- Carboidrati
- 50,4 g79%
- Grassi
- 2,3 g8%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 252 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato45 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce64 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati50,4 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare2,8 / 38 g(7%)
- Zuccheri totali1,7 g
- Altri carboidrati45,9 g
Grassi
- Grassi totali2,3 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,57 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi0,69 g
- Grassi polinsaturi0,7 g
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido stearico0,08 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,48 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine8,1 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,43 g
- Valina0,41 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,15 g
- Prolina0,95 g
- Arginina0,33 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,36 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico0,4 g
- Fenilalanina0,43 g
- Glicina0,34 g
- Leucina0,61 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina E0,9 / 15 mg(6%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folati90 / 400 ug(23%)
- Acido pantotenico (B5)0,99 / 5 mg(20%)
- Biotina5,6 / 30 ug(19%)
- Colina7,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio90 / 1000 mg(9%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio21,6 / 420 mg(5%)
- Fosforo95,4 / 700 mg(14%)
- Potassio124,2 / 3400 mg(4%)
- Sodio405 / 2300 mg(18%)
- Zinco0,72 / 11 mg(7%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio5,9 / 55 ug(11%)
- Iodio29,7 / 150 ug(20%)
- Cromo4 / 35 ug(11%)
- Molibdeno5,4 / 45 ug(12%)
- Cloro630 / 2300 mg(27%)
Altro
- Acqua28,8 / 3700 g(1%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
