Pane Pita
La pita è un pane dal contenuto calorico bilanciato e con un ridotto apporto di grassi totali, ideale per chi cerca leggerezza. Offre una buona quantità di proteine, importanti per la costruzione e il mantenimento dei tessuti. È anche una fonte interessante di fibre alimentari, che favoriscono il benessere intestinale. Inoltre, apporta minerali come ferro, calcio e fosforo, utili per il corretto funzionamento del corpo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (60 g) di Pane Pita contiene 165 calorie, 5,5 g di proteine, 33,4 g di carboidrati e 0,72 g di grassi.
- Proteine
- 5,5 g13%
- Carboidrati
- 33,4 g83%
- Grassi
- 0,7 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 165 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce42 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati33,4 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,42 g
- Fibra insolubile0,9 g
- Zuccheri totali0,78 g
- Altri carboidrati31,3 g
Grassi
- Grassi totali0,72 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,1 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,06 g
- Grassi polinsaturi0,32 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,31 g
- Acido oleico0,04 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,31 g
- Acido palmitico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine5,5 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,26 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,12 g
- Prolina0,61 g
- Arginina0,2 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico0,24 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,38 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,12 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,36 / 1,2 mg(30%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2,8 / 16 mg(17%)
- Folati99 / 400 ug(25%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Colina8,8 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio51,6 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio15,6 / 420 mg(4%)
- Fosforo58,2 / 700 mg(8%)
- Potassio72 / 3400 mg(2%)
- Sodio321,6 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,29 / 2,3 mg(13%)
- Selenio16,3 / 55 ug(30%)
- Iodio14,6 / 150 ug(10%)
- Cloro504 / 2300 mg(22%)
Altro
- Acqua19,3 / 3700 g(1%)
Fonti
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