Pane Bianco A Ridotto Contenuto Calorico
Il pane bianco a ridotto contenuto calorico è una scelta leggera ma nutriente. È ricco di fibre, favorendo la digestione e il senso di sazietà. Fornisce una buona fonte di proteine con un contenuto di grassi moderato e controllato. Inoltre, apporta minerali essenziali come ferro e calcio, utili per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Pane Bianco A Ridotto Contenuto Calorico contiene 58 calorie, 2,4 g di proteine, 12,4 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
- Proteine
- 2,4 g15%
- Carboidrati
- 12,4 g76%
- Grassi
- 0,7 g10%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 58 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati12,4 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2,7 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,9 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali1,3 g
Grassi
- Grassi totali0,7 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,15 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,3 g
- Grassi polinsaturi0,16 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,15 g
- Omega-90,3 g
- Acido oleico0,3 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido linoleico0,15 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine2,4 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,11 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,15 g
- Arginina0,15 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,44 g
- Acido aspartico0,27 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati26,6 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Colina4,1 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio26,3 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,89 / 8 mg(11%)
- Magnesio6,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo33,9 / 700 mg(5%)
- Potassio21,3 / 3400 mg(1%)
- Sodio134,1 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,38 / 11 mg(3%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio6,1 / 55 ug(11%)
Altro
- Acqua12 / 3700 g(0%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
