Pane Bianco A Base Di Cereali Integrali
Questo pane bianco integrale è una fonte eccellente di proteine e fibra alimentare, ideale per chi cerca energia duratura e sazietà. Grazie al contenuto ridotto di grassi saturi, è una scelta leggera e salutare. Arricchito con minerali essenziali come calcio, ferro e fosforo, sostiene il benessere quotidiano. Anche le vitamine come la B6 e l’acido folico contribuiscono a mantenere un equilibrio nutrizionale ottimale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Pane Bianco A Base Di Cereali Integrali contiene 70 calorie, 3 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
- Proteine
- 3 g17%
- Carboidrati
- 14 g77%
- Grassi
- 0,5 g6%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 70 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati14 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,48 g
- Fibra insolubile0,92 g
- Zuccheri totali1,1 g
- Zuccheri aggiunti0,28 / 63 g(0%)
- Altri carboidrati11,5 g
Grassi
- Grassi totali0,5 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,17 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,17 g
- Grassi polinsaturi0,17 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,14 g
- Omega-90,17 g
- Acido oleico0,15 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido linoleico0,13 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,08 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,15 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,32 g
- Arginina0,15 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,79 g
- Acido aspartico0,26 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina D0,28 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,98 / 16 mg(6%)
- Folati33,6 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio28 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio7 / 420 mg(2%)
- Fosforo28 / 700 mg(4%)
- Potassio42 / 3400 mg(1%)
- Sodio112 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,22 / 11 mg(2%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
Altro
- Acqua10,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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