Muffin Inglesi Light
Questi English Muffins a basso contenuto calorico offrono un'ottima fonte di proteine, ideali per chi desidera uno snack saziante ma leggero. Sono ricchi di carboidrati complessi che garantiscono energia duratura. La presenza di fibra alimentare sostiene il benessere digestivo. Inoltre, apportano minerali essenziali come ferro, calcio e fosforo, utili per la salute delle ossa.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (57 g) di Muffin Inglesi Light contiene 129 calorie, 5,1 g di proteine, 25,1 g di carboidrati e 0,97 g di grassi.
- Proteine
- 5,1 g16%
- Carboidrati
- 25,1 g78%
- Grassi
- 1 g7%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 129 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati25,1 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,57 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali2,3 g
- Zuccheri aggiunti1,1 / 63 g(2%)
Grassi
- Grassi totali0,97 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,29 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,34 g
- Grassi polinsaturi0,23 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,17 g
- Omega-90,34 g
- Acido oleico0,34 g
- Acido stearico0,11 g
- Acido linoleico0,17 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,11 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine5,1 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,21 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina1,3 g
- Arginina0,26 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico1 g
- Acido aspartico0,61 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folati79,8 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio91,2 / 1000 mg(9%)
- Ferro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio13,7 / 420 mg(3%)
- Fosforo57 / 700 mg(8%)
- Potassio79,8 / 3400 mg(2%)
- Sodio256,5 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,29 / 2,3 mg(12%)
- Selenio11,4 / 55 ug(21%)
- Iodio5,7 / 150 ug(4%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
Altro
- Acqua22,8 / 3700 g(1%)
Fonti
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