Focaccia Senza Glutine
Questa focaccia senza glutine è una deliziosa fonte di energia grazie al suo contenuto equilibrato di carboidrati. Ricca di fibre, aiuta a favorire una buona digestione e il benessere intestinale. Il basso contenuto di grassi saturi la rende una scelta leggera e gustosa. Inoltre, apporta un buon quantitativo di vitamine come la K, oltre a minerali essenziali come ferro e calcio.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (100 g) di Focaccia Senza Glutine contiene 270 calorie, 3 g di proteine, 50 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
- Proteine
- 3 g4%
- Carboidrati
- 50 g74%
- Grassi
- 6,5 g22%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 270 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato48 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce69 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare5,5 / 38 g(14%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3,5 g
- Zuccheri totali1,5 g
Grassi
- Grassi totali6,5 / 83 g(8%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi4,9 g
- Grassi polinsaturi0,7 g
- Omega-30,1 g
- Omega-60,6 g
- Omega-94,9 g
- Acido oleico4,8 g
- Acido stearico0,1 g
- Acido linoleico0,6 g
- Acido palmitico0,7 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,15 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,25 g
- Arginina0,2 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,5 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio35 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio450 / 2300 mg(20%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
Altro
- Acqua35 / 3700 g(1%)
Fonti
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