Ciabatta Senza Glutine
La ciabatta senza glutine offre un piacere leggero e ricco di fibre, ideale per supportare la digestione. Con un contenuto proteico moderato e un basso apporto di grassi saturi, è un’opzione equilibrata per una dieta quotidiana. Questo pane apporta inoltre minerali essenziali come ferro, calcio e magnesio, utili per il benessere generale. Il suo sapore delicato la rende perfetta per qualsiasi occasione, mantenendo un occhio alla nutrizione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (80 g) di Ciabatta Senza Glutine contiene 218 calorie, 4,5 g di proteine, 46 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
- Proteine
- 4,5 g8%
- Carboidrati
- 46 g84%
- Grassi
- 1,8 g7%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 218 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato39 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce55 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati46 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
Grassi
- Grassi totali1,8 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,6 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi0,7 g
- Grassi polinsaturi0,5 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,48 g
- Omega-90,35 g
- Acido oleico0,35 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,2 g
- Acido linoleico0,45 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
Proteine
- Proteine4,5 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,28 g
- Serina0,18 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,23 g
- Arginina0,23 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,92 g
- Acido aspartico0,55 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,37 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo40 / 700 mg(6%)
- Potassio40 / 3400 mg(1%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro375 / 2300 mg(16%)
Altro
- Acqua35 / 3700 g(1%)
Fonti
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