Cracker D'acqua Al Sesamo
I cracker all'acqua con sesamo sono uno snack leggero e gustoso, con un apporto calorico moderato. Offrono una quantità equilibrata di proteine e un contenuto contenuto di grassi saturi. Sono ricchi di carboidrati complessi senza zuccheri aggiunti, ideali per un'energia duratura. Inoltre, apportano importanti minerali come ferro e fosforo, sostanze utili per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (14 g) di Cracker D'acqua Al Sesamo contiene 65 calorie, 0,94 g di proteine, 11,2 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
- Proteine
- 0,9 g6%
- Carboidrati
- 11,2 g73%
- Grassi
- 1,4 g21%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 65 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce17 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (14 g)
Carboidrati
- Carboidrati11,2 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,14 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0,04 g
- Fibra insolubile0,1 g
Grassi
- Grassi totali1,4 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,14 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,56 g
- Grassi polinsaturi0,7 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,67 g
- Omega-90,56 g
- Acido oleico0,56 g
- Acido stearico0,04 g
- Acido linoleico0,67 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,07 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine0,94 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,04 g
- Serina0,04 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,06 g
- Arginina0,07 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,17 g
- Acido aspartico0,09 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,07 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folati2,8 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina0,14 / 30 ug(0%)
- Colina1,7 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio4,2 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio2,8 / 420 mg(1%)
- Fosforo7 / 700 mg(1%)
- Potassio14 / 3400 mg(0%)
- Sodio85 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,11 / 11 mg(1%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,28 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua0,42 / 3700 g(0%)
Fonti
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