Cracker All'acqua Alle Erbe
Questi crackers aromatizzati alle erbe rappresentano uno snack saporito e con un contenuto calorico moderato. Sono ricchi di carboidrati complessi e offrono una buona quantità di proteine, perfetti per chi cerca energia sostenuta. Il contenuto di fibre favorisce la digestione mentre la presenza di ferro e magnesio contribuisce al benessere generale. Con un basso livello di grassi saturi e senza zuccheri, si presentano come una scelta gustosa e equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (15 g) di Cracker All'acqua Alle Erbe contiene 60 calorie, 1 g di proteine, 12 g di carboidrati e 1 g di grassi.
- Proteine
- 1 g7%
- Carboidrati
- 12 g79%
- Grassi
- 1 g15%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 60 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (15 g)
Carboidrati
- Carboidrati12 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,33 g
- Fibra insolubile0,67 g
Grassi
- Grassi totali1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,15 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,38 g
- Grassi polinsaturi0,48 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,45 g
- Omega-90,38 g
- Acido oleico0,38 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido linoleico0,42 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,04 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,06 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,24 g
- Acido aspartico0,1 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,08 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati12 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotina0,75 / 30 ug(3%)
- Colina2,3 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio1,5 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,27 / 8 mg(3%)
- Magnesio3,8 / 420 mg(1%)
- Fosforo15 / 700 mg(2%)
- Potassio15 / 3400 mg(0%)
- Sodio80 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,08 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio2,3 / 55 ug(4%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,3 / 45 ug(1%)
- Cloro120 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua0,53 / 3700 g(0%)
Fonti
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