Cracker Di Riso Integrale
I Whole Grain Rice Crackers sono uno snack croccante e saporito, ricco di carboidrati complessi che forniscono energia duratura. Contengono una buona quantità di proteine e grassi, con pochi grassi saturi, per un piacere bilanciato. La presenza di fibre alimentari aiuta a favorire la regolarità digestiva. Inoltre, apportano minerali importanti come ferro, magnesio e fosforo, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (22 g) di Cracker Di Riso Integrale contiene 95 calorie, 1,3 g di proteine, 16,7 g di carboidrati e 4 g di grassi.
- Proteine
- 1,3 g5%
- Carboidrati
- 16,7 g62%
- Grassi
- 4 g33%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 95 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce24 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (22 g)
Carboidrati
- Carboidrati16,7 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,48 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,13 g
- Fibra insolubile0,35 g
- Zuccheri totali0,4 g
Grassi
- Grassi totali4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi0,66 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Omega-62 g
- Omega-91,3 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido laurico0,04 g
- Acido stearico0,33 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,07 g
- Acido palmitico0,22 g
Proteine
- Proteine1,3 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,04 g
- Serina0,07 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,07 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,07 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,24 g
- Acido aspartico0,15 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,13 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,44 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folati4,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,22 / 30 ug(1%)
- Colina3,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio4,4 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,33 / 8 mg(4%)
- Magnesio6,6 / 420 mg(2%)
- Fosforo17,6 / 700 mg(3%)
- Potassio33 / 3400 mg(1%)
- Sodio396 / 2300 mg(17%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2,2 / 55 ug(4%)
Altro
- Acqua1,1 / 3700 g(0%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
