Baguette Alle Erbe
Questa baguette alle erbe è una fonte di proteine con un buon contenuto di fibre alimentari, ideale per sostenere l’energia durante la giornata. Con pochi grassi saturi, rappresenta una scelta leggera ma saporita. L’apporto di ferro e folati contribuisce a mantenere vitalità e benessere. Il bilanciamento tra carboidrati e minerali come fosforo e calcio la rende un alimento equilibrato e gustoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (50 g) di Baguette Alle Erbe contiene 150 calorie, 4,7 g di proteine, 27,5 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
- Proteine
- 4,7 g12%
- Carboidrati
- 27,5 g74%
- Grassi
- 2,3 g14%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 150 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati27,5 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,85 g
- Zuccheri totali0,6 g
- Zuccheri aggiunti0,25 / 63 g(0%)
Grassi
- Grassi totali2,3 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,4 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi0,6 g
- Omega-60,55 g
- Omega-91,3 g
- Acido oleico1,2 g
- Acido stearico0,15 g
- Acido linoleico0,55 g
- Acido palmitico0,25 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
Proteine
- Proteine4,7 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,25 g
- Serina0,15 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,33 g
- Arginina0,25 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico1 g
- Acido aspartico0,6 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,33 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,05 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio12,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio7,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo50 / 700 mg(7%)
- Potassio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,25 / 11 mg(2%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio12,5 / 55 ug(23%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
Altro
- Acqua19 / 3700 g(1%)
Fonti
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