Baguette
La baguette è un alimento energetico e leggero, con un basso contenuto di grassi saturi. Offre un buon apporto proteico, ideale per il mantenimento muscolare. È fonte di fibre, che contribuiscono al benessere digestivo. Inoltre, contiene minerali come ferro e calcio, importanti per la salute delle ossa.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Baguette contiene 78 calorie, 2,5 g di proteine, 16,3 g di carboidrati e 0,36 g di grassi.
- Proteine
- 2,5 g13%
- Carboidrati
- 16,3 g83%
- Grassi
- 0,4 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 78 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati16,3 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,9 / 38 g(2%)
- Altri carboidrati14,8 g
Grassi
- Grassi totali0,36 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,09 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,05 g
- Grassi polinsaturi0,18 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0 g
- Acido palmitico0,08 g
Proteine
- Proteine2,5 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,13 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,05 g
- Prolina0,28 g
- Arginina0,1 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,79 g
- Acido aspartico0,12 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,35 / 16 mg(2%)
- Folati9,6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina0,59 / 30 ug(2%)
- Colina2,4 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio10,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(2%)
- Fosforo28,2 / 700 mg(4%)
- Potassio36,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio155,2 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,72 / 55 ug(1%)
- Iodio7,9 / 150 ug(5%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Cloro113,7 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua10,3 / 3700 g(0%)
Fonti
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