Panang Curry Con Pollo
Il Panang Curry con pollo è un piatto ricco di proteine, ideale per sostenere la massa muscolare. La sua componente lipidica predominante, con un buon apporto di grassi saturi, conferisce sapore e cremosità tipici. Contiene anche una buona dose di fibre alimentari e zuccheri naturali. Ricco di vitamine come la vitamina C e A, apporta benefici per la vitalità e il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (125 g) di Panang Curry Con Pollo contiene 506 calorie, 34 g di proteine, 16 g di carboidrati e 34 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 506 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato90 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce129 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato64 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati16 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati5,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali34 / 83 g(41%)
- Grassi saturi27 / 25 g(108%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91 g
- Acido oleico0,9 g
- Acido caprico2,2 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico14,8 g
- Acido stearico1,4 g
- Acido caprilico1,9 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico4,4 g
- Acido palmitico2,4 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine34 / 56 g(61%)
Amminoacidi
- Lisina2,8 g
- Serina1,3 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0,42 g
- Prolina2,1 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,5 g
- Istidina0,83 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,46 g
- Acido glutammico5 g
- Acido aspartico3,3 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina2,1 g
- Leucina2,7 g
- Tirosina0,83 g
Vitamine
- Vitamina A180 / 900 ug(20%)
- Vitamina C25 / 90 mg(28%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina75 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio786 / 2300 mg(34%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1200 / 2300 mg(52%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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