Curry Rosso Con Maiale
Questo curry rosso con maiale è un piatto gustoso e nutriente, ricco di proteine che aiutano a sostenere la massa muscolare. Contiene una discreta quantità di fibre alimentari che favoriscono la digestione. La presenza di vitamine come la vitamina C e la vitamina A contribuisce a un apporto vitaminico equilibrato. Inoltre, il piatto offre un buon apporto di minerali essenziali come potassio, ferro e zinco, fondamentali per numerose funzioni corporee.
Impatto sui macro
Una 100 g di Curry Rosso Con Maiale contiene 218 calorie, 12,5 g di proteine, 9,2 g di carboidrati e 14,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 218 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato39 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce55 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati9,2 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,63 g
- Fibra insolubile0,63 g
- Zuccheri totali2,5 g
- Zuccheri aggiunti1,7 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14,6 / 83 g(18%)
- Grassi saturi8,8 / 25 g(35%)
- Grassi trans0,04 g
- Grassi monoinsaturi3,3 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo37,5 / 300 mg(13%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,83 g
- Omega-93,3 g
- Acido oleico3 g
- Acido caprico0,33 g
- Acido erucico0,13 g
- Acido laurico2,3 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,42 g
- Acido linoleico0,83 g
- Acido miristico1,3 g
- Acido palmitico2,9 g
- Acido linolenico0,04 g
- Acido eicosenoico0,21 g
- Acido arachidonico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine12,5 / 56 g(22%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,58 g
- Valina0,7 g
- Alanina0,83 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,13 g
- Prolina0,58 g
- Taurina2,1 mg
- Arginina0,92 g
- Istidina0,29 g
- Treonina0,53 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,35 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,58 g
- Glicina0,71 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,33 g
Vitamine
- Vitamina A125 / 900 ug(14%)
- Vitamina C8,3 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,63 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K12,5 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,63 / 2,4 ug(26%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folati16,7 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotina2,1 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio33,3 / 1000 mg(3%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo83,3 / 700 mg(12%)
- Potassio208,3 / 3400 mg(6%)
- Sodio375 / 2300 mg(16%)
- Zinco1,3 / 11 mg(11%)
- Rame0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio14,6 / 55 ug(27%)
- Iodio6,3 / 150 ug(4%)
- Cromo0,83 / 35 ug(2%)
- Molibdeno4,2 / 45 ug(9%)
- Cloro83,3 / 2300 mg(4%)
Altro
- Acqua75 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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