Pollo Al Burro Indiano
Il Butter Chicken è un piatto ricco e saporito che offre un elevato contenuto proteico, ideale per sostenere una dieta bilanciata. Con una buona presenza di grassi, tra cui i saturi, contribuisce a donare cremosità e gusto intenso. È anche una fonte interessante di calcio, ferro e zinco, minerali essenziali per il benessere generale. Le vitamine A e C presenti aggiungono un contributo antiossidante e favoriscono le funzioni corporee vitali.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Pollo Al Burro Indiano contiene 497 calorie, 25 g di proteine, 20 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 497 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato88 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce126 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato65 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato47 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati20 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali35 / 83 g(42%)
- Grassi saturi18 / 25 g(72%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo125 / 300 mg(42%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-97,5 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico7 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine25 / 56 g(45%)
Amminoacidi
- Lisina2,1 g
- Serina1,1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,14 g
- Cisteina0,56 g
- Prolina1,4 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,33 g
- Acido glutammico3,8 g
- Acido aspartico2,5 g
- Fenilalanina0,97 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,83 g
Vitamine
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina75 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno6 / 45 ug(13%)
- Cloro110 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua90 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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