Curry Panang Di Manzo
Questo Panang Curry con manzo offre un'interessante fonte di proteine, ideale per chi cerca energia e sazietà. Il piatto contiene una quantità equilibrata di grassi, con una presenza significativa di grassi saturi che contribuiscono al gusto ricco. La presenza di ferro e zinco supporta il benessere generale, mentre il contenuto moderato di fibre favorisce la digestione. Con un apporto calorico bilanciato, è una scelta saporita per chi ama la cucina speziata e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Curry Panang Di Manzo contiene 750 calorie, 28 g di proteine, 15 g di carboidrati e 45 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 750 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato133 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce190 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato99 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato71 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato95 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)69 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati15 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali45 / 83 g(54%)
- Grassi saturi30 / 25 g(120%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91 g
- Acido oleico1 g
- Acido caprico1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico6 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico1 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico2,5 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine28 / 56 g(50%)
Amminoacidi
- Lisina2,3 g
- Serina1,2 g
- Valina1,5 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0,44 g
- Prolina1,3 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina1 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,74 g
- Triptofano0,37 g
- Acido glutammico4,4 g
- Acido aspartico2,6 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina7 / 30 ug(23%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1200 / 2300 mg(52%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro1800 / 2300 mg(78%)
Altro
- Acqua230 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g

