Sego Di Manzo
Il sego di manzo è una fonte concentrata di energia grazie al suo alto contenuto di grassi totali, prevalentemente saturi. È caratterizzato da un apporto di vitamina E, che contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. Contiene inoltre vitamina D, essenziale per il benessere delle ossa. Viene apprezzato in cucina per il suo sapore ricco e la sua consistenza solida a temperatura ambiente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (14 g) di Sego Di Manzo contiene 126 calorie, 0 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
- Grassi
- 14 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 126 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce32 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (14 g)
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi monoinsaturi5,9 g
- Grassi polinsaturi0,56 g
- Colesterolo15,3 / 300 mg(5%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,43 g
- Omega-95 g
- Acido oleico5 g
- Acido laurico0,13 g
- Acido stearico2,6 g
- Acido linoleico0,43 g
- Acido miristico0,52 g
- Acido palmitico3,5 g
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,03 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,04 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,05 g
- Acido aspartico0,05 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,38 / 15 mg(3%)
- Colina11,2 / 550 mg(2%)
Minerali
- Selenio0,07 / 55 ug(0%)
Fonti
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