Ghee
Il ghee è un grasso ricco di calorie e prevalentemente composto da grassi saturi, che conferiscono energia concentrata. È una fonte importante di vitamina A, nutriente essenziale per la vista e la salute della pelle. Contiene anche vitamina D ed E, che contribuiscono alla protezione delle cellule e al benessere generale. Pur essendo privo di carboidrati e fibre, il suo apporto di grassi omega-3 offre un tocco nutritivo unico.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (14 g) di Ghee contiene 126 calorie, 0,04 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
- Proteine
- 0 g0%
- Grassi
- 14 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 126 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce32 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (14 g)
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi9,2 / 25 g(37%)
- Grassi monoinsaturi3,3 g
- Grassi polinsaturi0,25 g
- Colesterolo41,3 / 300 mg(14%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,17 g
- Acido linoleico0,17 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteine
- Proteine0,04 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Triptofano0 g
Vitamine
- Vitamina A131,6 / 900 ug(15%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,27 / 15 mg(2%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
Minerali
- Calcio0,56 / 1000 mg(0%)
- Fosforo0,42 / 700 mg(0%)
- Potassio0,7 / 3400 mg(0%)
- Sodio0,28 / 2300 mg(0%)
- Zinco0 / 11 mg(0%)
- Rame0 / 0,9 mg(0%)
- Selenio0,18 / 55 ug(0%)
- Iodio1,2 / 150 ug(1%)
Altro
- Acqua0,07 / 3700 g(0%)
Fonti
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