Olio Di Camelina
L'olio di camelina è un prezioso alleato in cucina grazie al suo elevato contenuto di grassi di qualità, particolarmente ricco di omega-3, che contribuiscono al benessere cardiovascolare. È una fonte eccellente di vitamina E, un potente antiossidante che aiuta a proteggere le cellule. Il suo contenuto contenuto di grassi saturi lo rende una scelta equilibrata rispetto ad altri oli. Con un apporto calorico significativo, è perfetto per arricchire insalate e piatti freddi con delicatezza.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (14 g) di Olio Di Camelina contiene 126 calorie, 0 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
- Grassi
- 14 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 126 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce32 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (14 g)
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi1,4 / 25 g(6%)
- Grassi monoinsaturi4,9 g
- Grassi polinsaturi7,7 g
- Omega-35,2 g
- Omega-62,5 g
- Omega-94,8 g
- Acido oleico4,2 g
- Acido stearico0,42 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico0,14 g
- Acido palmitico0,84 g
- Acido eicosenoico0,56 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)5,2 g
Vitamine
- Vitamina E16,1 / 15 mg(107%)
- Vitamina K11,2 / 120 ug(9%)
Fonti
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