Olio Di Arachidi
L'olio di arachidi è un grasso puro, ricco di energia grazie al suo elevato contenuto calorico. Vanta una buona presenza di vitamina E, un antiossidante naturale che aiuta a proteggere le cellule. Il suo profilo lipidico include una quantità significativa di grassi saturi e omega-3, importanti per un equilibrio nutrizionale. È ideale per chi cerca un condimento dalle proprietà nutrienti, senza carboidrati o zuccheri.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (14 g) di Olio Di Arachidi contiene 124 calorie, 0 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
- Grassi
- 14 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 124 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (14 g)
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi2,4 / 25 g(10%)
- Grassi monoinsaturi6,5 g
- Grassi polinsaturi4,5 g
- Omega-30,04 g
- Omega-64,5 g
- Omega-96,5 g
- Acido oleico6,3 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido stearico0,44 g
- Acido linoleico4,5 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico1,9 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
Vitamine
- Vitamina E2,2 / 15 mg(15%)
- Vitamina K0,1 / 120 ug(0%)
- Colina0,01 / 550 mg(0%)
Minerali
- Ferro0 / 8 mg(0%)
- Magnesio0,14 / 420 mg(0%)
- Fosforo0,42 / 700 mg(0%)
- Zinco0 / 11 mg(0%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
