Margarina Senza Sale

Name: Margarina Senza Sale: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Questa margarina senza sale è una fonte significativa di grassi, con un alto contenuto di grassi saturi che conferisce una consistenza ricca e cremosa. È particolarmente ricca di vitamina A, vitamina E e vitamina K, nutrienti importanti per la salute della pelle e delle ossa. Offre anche una buona quantità di omega-3, essenziali per il benessere cardiovascolare. Con pochissimo zucchero e proteine, è un ingrediente versatile per aggiungere sapore e nutrienti senza sale aggiunto.

Nutri-Score

Scopri cosa vuol dire e come è calcolato →

Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (14 g) di Margarina Senza Sale contiene 100 calorie, 0,03 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 11,3 g di grassi.

100kcal

Proteine: 0 g0%
Carboidrati: 0,1 g0%
Grassi: 11,3 g99%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 100 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (14 g)

Carboidrati

Carboidrati0,1 / 313 g(0%)

Grassi

Grassi totali11,3 / 83 g(14%)
Grassi saturi2,1 / 25 g(8%)
Grassi trans1 g
Grassi monoinsaturi5,3 g
Grassi polinsaturi3,6 g
Omega-30,5 g
Omega-63,1 g
Omega-95,2 g
Acido oleico5,2 g
Acido caprico0 g
Acido erucico0 g
Acido laurico0,03 g
Acido stearico0,84 g
Acido caprilico0 g
Acido linoleico3,1 g
Acido miristico0,02 g
Acido palmitico1,1 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,5 g
Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
Acido docosapentaenoico (DPA)0 g

Proteine

Proteine0,03 / 56 g(0%)

Vitamine

Vitamina A114,7 / 900 ug(13%)
Vitamina C0,02 / 90 mg(0%)
Vitamina E1,7 / 15 mg(11%)
Vitamina K12,9 / 120 ug(11%)
Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
Vitamina B120,01 / 2,4 ug(1%)
Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
Niacina (B3)0 / 16 mg(0%)
Folati0,14 / 400 ug(0%)
Colina1,7 / 550 mg(0%)

Minerali

Calcio0,42 / 1000 mg(0%)
Ferro0 / 8 mg(0%)
Magnesio0,28 / 420 mg(0%)
Fosforo0,7 / 700 mg(0%)
Potassio2,5 / 3400 mg(0%)
Sodio0,28 / 2300 mg(0%)

Altro

Acqua2,4 / 3700 g(0%)

Fonti

Inizia oggi, gratis

Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.