Fonduta All'olio Con Erbe

Questa fonduta all’olio aromatico è una delizia ricca di proteine e un apporto equilibrato di grassi, con una componente moderata di grassi saturi. Offre una buona quantità di vitamina E, un potente antiossidante naturale che contribuisce al benessere cellulare. La presenza di vitamina K e vitamina A aggiunge valore nutrizionale, supportando diverse funzioni corporee. Inoltre, contiene sali minerali come ferro e calcio che arricchiscono questa golosa preparazione.

Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (60 g) di Fonduta All'olio Con Erbe contiene 221 calorie, 5 g di proteine, 3 g di carboidrati e 21 g di grassi.

221kcal
Proteine
5 g9%
Carboidrati
3 g5%
Grassi
21 g86%

delle calorie

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 221 calorie?

  • Camminata5,5 km/h, ritmo moderato39 min
  • YogaSforzo moderato, ritmo dolce56 min
  • NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
  • Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
  • ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
  • Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (60 g)

Carboidrati

  • Carboidrati3 / 313 g(1%)
  • Fibra alimentare0,1 / 38 g(0%)
  • Fibra solubile0,05 g
  • Fibra insolubile0,05 g
  • Zuccheri totali1 g

Grassi

  • Grassi totali21 / 83 g(25%)
  • Grassi saturi3,6 / 25 g(14%)
  • Grassi monoinsaturi9,7 g
  • Grassi polinsaturi7,7 g
  • Omega-30,1 g
  • Omega-67,7 g
  • Omega-99,7 g
  • Acido oleico9,7 g
  • Acido stearico1,1 g
  • Acido linoleico7,6 g
  • Acido miristico0,2 g
  • Acido palmitico2,3 g
  • Acido linolenico0,01 g
  • Acido eicosenoico0,2 g
  • Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
  • Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
  • Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g

Proteine

  • Proteine5 / 56 g(9%)

Amminoacidi

  • Lisina0,37 g
  • Serina0,22 g
  • Valina0,22 g
  • Alanina0,29 g
  • Cistina0,07 g
  • Cisteina0,07 g
  • Prolina0,29 g
  • Arginina0,51 g
  • Istidina0,07 g
  • Treonina0,15 g
  • Isoleucina0,22 g
  • Metionina0,07 g
  • Triptofano0,07 g
  • Acido glutammico0,88 g
  • Acido aspartico0,44 g
  • Fenilalanina0,22 g
  • Glicina0,29 g
  • Leucina0,37 g
  • Tirosina0,15 g

Vitamine

  • Vitamina A10 / 900 ug(1%)
  • Vitamina C2 / 90 mg(2%)
  • Vitamina E6 / 15 mg(40%)
  • Vitamina K9 / 120 ug(8%)
  • Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
  • Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
  • Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
  • Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
  • Folati5 / 400 ug(1%)
  • Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
  • Biotina1 / 30 ug(3%)
  • Colina10 / 550 mg(2%)

Minerali

  • Calcio5 / 1000 mg(0%)
  • Ferro0,5 / 8 mg(6%)
  • Magnesio2 / 420 mg(0%)
  • Fosforo5 / 700 mg(1%)
  • Potassio15 / 3400 mg(0%)
  • Sodio400 / 2300 mg(17%)
  • Zinco0,2 / 11 mg(2%)
  • Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
  • Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
  • Selenio1 / 55 ug(2%)
  • Iodio5 / 150 ug(3%)
  • Cromo1 / 35 ug(3%)
  • Molibdeno1 / 45 ug(2%)

Altro

  • Acqua0,5 / 3700 g(0%)
  • Alcol0,5 g

Fonti

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