Margarina Leggera
Questa margarina leggera è una fonte importante di vitamina A ed E, nutrienti essenziali per la salute della pelle e le funzioni antiossidanti. Contiene una quantità moderata di grassi, con pochi grassi saturi, rendendola adatta a un’alimentazione equilibrata. Offre inoltre un apporto di carboidrati con bassissimo contenuto zuccherino. Grazie al contenuto di sodio, è ideale per insaporire senza appesantire i piatti.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (14 g) di Margarina Leggera contiene 44 calorie, 0,07 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
- Proteine
- 0,1 g1%
- Carboidrati
- 1,6 g14%
- Grassi
- 4,2 g85%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 44 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato8 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce11 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (14 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,6 / 313 g(1%)
- Zuccheri totali0,06 g
- Zuccheri aggiunti0,06 / 63 g(0%)
Grassi
- Grassi totali4,2 / 83 g(5%)
- Grassi saturi0,74 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi0,97 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido laurico0,04 g
- Acido stearico0,31 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,38 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,07 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0,01 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,02 g
- Acido aspartico0,01 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A117,6 / 900 ug(13%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0 / 16 mg(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Colina1,7 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio1,4 / 1000 mg(0%)
- Fosforo2,2 / 700 mg(0%)
- Potassio2,2 / 3400 mg(0%)
- Sodio104,6 / 2300 mg(5%)
- Cromo1,3 / 35 ug(4%)
Altro
- Acqua7,9 / 3700 g(0%)
Fonti
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