Nachos Con Pollo
Gli Chicken Nachos offrono uno snack gustoso e bilanciato, con un buon apporto proteico e una discreta quantità di fibre alimentari che favoriscono la digestione. Contengono grassi totali moderati, con una presenza contenuta di grassi saturi. Sono una fonte di vitamine essenziali come la vitamina C e la vitamina A, che supportano il benessere generale. Inoltre, apportano minerali importanti come calcio, ferro e fosforo che contribuiscono al mantenimento della salute ossea e muscolare.
Impatto sui macro
Una Porzione (227 g) di Nachos Con Pollo contiene 490 calorie, 20,4 g di proteine, 40,9 g di carboidrati e 27,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 490 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato87 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce124 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato64 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato47 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato62 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)45 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (227 g)
Carboidrati
- Carboidrati40,9 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare6,8 / 38 g(18%)
- Fibra solubile2,3 g
- Fibra insolubile4,5 g
- Zuccheri totali2,3 g
- Zuccheri aggiunti1,1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali27,2 / 83 g(33%)
- Grassi saturi10,2 / 25 g(41%)
- Grassi trans0,45 g
- Grassi monoinsaturi9,1 g
- Grassi polinsaturi7,5 g
- Colesterolo90,8 / 300 mg(30%)
- Omega-30,23 g
- Omega-64,3 g
- Omega-99,1 g
- Acido oleico9,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,4 g
- Acido miristico2,3 g
- Acido palmitico5,7 g
- Acido linolenico0,23 g
- Acido eicosenoico0,68 g
- Acido arachidonico0,45 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,23 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,23 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,23 g
Proteine
- Proteine20,4 / 56 g(36%)
Amminoacidi
- Lisina2 g
- Serina1,1 g
- Valina1,6 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,23 g
- Cisteina0,45 g
- Prolina1,6 g
- Taurina34 mg
- Arginina2 g
- Istidina0,68 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,68 g
- Triptofano0,34 g
- Acido glutammico4,5 g
- Acido aspartico2,7 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina0,91 g
Vitamine
- Vitamina A340,5 / 900 ug(38%)
- Vitamina C15,9 / 90 mg(18%)
- Vitamina D1,1 / 15 ug(8%)
- Vitamina E2,3 / 15 mg(15%)
- Vitamina K11,4 / 120 ug(9%)
- Vitamina B60,68 / 1,3 mg(52%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(47%)
- Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)7,9 / 16 mg(50%)
- Folati68,1 / 400 ug(17%)
- Acido pantotenico (B5)1,8 / 5 mg(36%)
- Biotina11,4 / 30 ug(38%)
- Colina158,9 / 550 mg(29%)
Minerali
- Calcio340,5 / 1000 mg(34%)
- Ferro3,4 / 8 mg(43%)
- Magnesio45,4 / 420 mg(11%)
- Fosforo340,5 / 700 mg(49%)
- Potassio567,5 / 3400 mg(17%)
- Sodio794,5 / 2300 mg(35%)
- Zinco2,3 / 11 mg(21%)
- Rame0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganese0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio45,4 / 55 ug(83%)
- Iodio22,7 / 150 ug(15%)
- Cromo4,5 / 35 ug(13%)
- Molibdeno11,4 / 45 ug(25%)
- Cloro227 / 2300 mg(10%)
Altro
- Acqua102,2 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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