Nachos Con Condimenti
I Loaded Nachos sono uno snack saporito che offre un buon apporto proteico, ideale per chi cerca uno spuntino sostanzioso. Sono ricchi di calcio, essenziale per la salute delle ossa, e forniscono anche ferro e magnesio, importanti per il benessere generale. Il contenuto bilanciato di grassi, con una presenza significativa di grassi saturi, contribuisce al gusto intenso tipico di questa specialità. Inoltre, contengono vitamine del gruppo B e una piccola quantità di vitamina C, che supportano il metabolismo e la vitalità.
Impatto sui macro
Una Porzione (642 g) di Nachos Con Condimenti contiene 1589 calorie, 67 g di proteine, 103 g di carboidrati e 101 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1589 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato282 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce404 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato209 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato151 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato202 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)146 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (642 g)
Carboidrati
- Carboidrati103 / 313 g(33%)
- Fibra alimentare8 / 38 g(21%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile5 g
- Zuccheri totali7 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali101 / 83 g(122%)
- Grassi saturi53 / 25 g(212%)
- Grassi trans3 g
- Grassi monoinsaturi30 g
- Grassi polinsaturi15 g
- Colesterolo155 / 300 mg(52%)
- Omega-30,2 g
- Omega-614,8 g
- Omega-930 g
- Acido oleico27 g
- Acido caprico0,5 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico3 g
- Acido stearico13 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico14,5 g
- Acido miristico8 g
- Acido palmitico28 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,08 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine67 / 56 g(120%)
Amminoacidi
- Lisina5,7 g
- Serina3,5 g
- Valina3,8 g
- Alanina4,4 g
- Cistina0,5 g
- Cisteina1 g
- Prolina4,4 g
- Taurina30 mg
- Arginina4,8 g
- Istidina1,9 g
- Treonina1,9 g
- Isoleucina3,1 g
- Metionina1,5 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico10,1 g
- Acido aspartico6,3 g
- Fenilalanina2,5 g
- Glicina3,8 g
- Leucina5,3 g
- Tirosina2,4 g
Vitamine
- Vitamina A800 / 900 ug(89%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavina (B2)1,2 / 1,3 mg(92%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio1760 / 1000 mg(176%)
- Ferro5 / 8 mg(62%)
- Magnesio120 / 420 mg(29%)
- Fosforo900 / 700 mg(129%)
- Potassio1000 / 3400 mg(29%)
- Sodio2766 / 2300 mg(120%)
- Zinco8 / 11 mg(73%)
- Rame0,7 / 0,9 mg(78%)
- Manganese1,2 / 2,3 mg(52%)
- Selenio60 / 55 ug(109%)
- Iodio60 / 150 ug(40%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua300 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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