Nachos Da Pub
I Pub Nachos offrono uno snack gustoso e soddisfacente, ricco di proteine di qualità che contribuiscono a mantenere una dieta equilibrata. Il loro contenuto di grassi, con una buona percentuale di grassi saturi, rende il sapore intenso, mentre la fibra alimentare aiuta a favorire la digestione. Sono una fonte apprezzabile di calcio, importante per ossa forti, e forniscono anche ferro e zinco, utili per il benessere generale. Con un apporto moderato di zuccheri e un contributo vitaminico vario, sono una scelta nutriente per uno spuntino più consapevole.
Impatto sui macro
Una Porzione (600 g) di Nachos Da Pub contiene 2100 calorie, 60 g di proteine, 150 g di carboidrati e 140 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 2100 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato372 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce533 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato276 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato200 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato267 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)193 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (600 g)
Carboidrati
- Carboidrati150 / 313 g(48%)
- Fibra alimentare12 / 38 g(32%)
- Fibra solubile6 g
- Fibra insolubile6 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali140 / 83 g(169%)
- Grassi saturi60 / 25 g(240%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi40 g
- Grassi polinsaturi38 g
- Colesterolo250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,5 g
- Omega-638 g
- Omega-940 g
- Acido oleico38 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico20 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico35 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico25 g
- Acido linolenico0,4 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,4 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine60 / 56 g(107%)
Amminoacidi
- Lisina5,3 g
- Serina3,1 g
- Valina3,5 g
- Alanina3,5 g
- Cistina0,9 g
- Cisteina0,9 g
- Prolina3,5 g
- Taurina10 mg
- Arginina3,5 g
- Istidina1,8 g
- Treonina2,6 g
- Isoleucina3,1 g
- Metionina1,8 g
- Triptofano0,9 g
- Acido glutammico7 g
- Acido aspartico4,4 g
- Fenilalanina3,1 g
- Glicina3,1 g
- Leucina5,3 g
- Tirosina2,6 g
Vitamine
- Vitamina A500 / 900 ug(56%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D5 / 15 ug(33%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,7 / 1,3 mg(54%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati100 / 400 ug(25%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio500 / 1000 mg(50%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo350 / 700 mg(50%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio3000 / 2300 mg(130%)
- Zinco6 / 11 mg(55%)
- Rame0,6 / 0,9 mg(67%)
- Manganese1,5 / 2,3 mg(65%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno25 / 45 ug(56%)
- Cloro4600 / 2300 mg(200%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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