Nachos Con Manzo
I Beef Nachos offrono uno snack gustoso e bilanciato con un buon apporto proteico e un contenuto moderato di grassi. Ricchi di fibre, aiutano a favorire la digestione in modo naturale, mentre il contenuto di ferro contribuisce al benessere quotidiano. Apportano inoltre una discreta quantità di minerali come calcio, magnesio e fosforo, utili per la salute ossea. Il sapore intenso è accompagnato da una leggera presenza di vitamine del gruppo B e antiossidanti naturali.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Nachos Con Manzo contiene 329 calorie, 9,3 g di proteine, 32,1 g di carboidrati e 18,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 329 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato58 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce84 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato43 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato31 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato42 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)30 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati32,1 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare5,6 / 38 g(15%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile4,1 g
- Zuccheri totali2,4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18,8 / 83 g(23%)
- Grassi saturi3,8 / 25 g(15%)
- Grassi trans0,25 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi3,8 g
- Colesterolo21 / 300 mg(7%)
- Omega-30,5 g
- Omega-63,2 g
- Omega-99,6 g
- Acido oleico9,6 g
- Acido caprico0,04 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico3,2 g
- Acido miristico0,26 g
- Acido palmitico2,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,49 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine9,3 / 56 g(17%)
Amminoacidi
- Lisina0,52 g
- Serina0,43 g
- Valina0,49 g
- Alanina0,53 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,77 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,53 g
- Istidina0,28 g
- Treonina0,32 g
- Isoleucina0,41 g
- Metionina0,18 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico0,89 g
- Fenilalanina0,43 g
- Glicina0,49 g
- Leucina0,81 g
- Tirosina0,25 g
Vitamine
- Vitamina A63 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E2,6 / 15 mg(18%)
- Vitamina K8,1 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,24 / 1,3 mg(18%)
- Vitamina B120,46 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati21 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4,5 / 30 ug(15%)
- Colina42,2 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio70,5 / 1000 mg(7%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio49,5 / 420 mg(12%)
- Fosforo229,5 / 700 mg(33%)
- Potassio447 / 3400 mg(13%)
- Sodio522 / 2300 mg(23%)
- Zinco1,6 / 11 mg(14%)
- Rame0,16 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio12,1 / 55 ug(22%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua87,3 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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