Nachos Alla Cincinnati
I Cincinnati Nachos offrono uno spuntino saporito con un contenuto equilibrato di proteine e grassi. Ricchi di calcio e fosforo, contribuiscono a mantenere ossa forti e sane. La presenza di ferro e zinco supporta il benessere generale. Inoltre, forniscono una modesta quantità di fibre e vitamine, rendendoli gustosi e nutrienti.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Nachos Alla Cincinnati contiene 570 calorie, 20 g di proteine, 53 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 570 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato101 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce145 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato75 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato54 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato72 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)52 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati53 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare4,5 / 38 g(12%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali33 / 83 g(40%)
- Grassi saturi15 / 25 g(60%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66,5 g
- Omega-99,5 g
- Acido oleico9 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico4,1 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico6 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico7,5 g
- Acido linolenico0,6 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine20 / 56 g(36%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina0,85 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,34 g
- Prolina1 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,68 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,42 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina0,85 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,68 g
Vitamine
- Vitamina A180 / 900 ug(20%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio350 / 1000 mg(35%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio1220 / 2300 mg(53%)
- Zinco3,5 / 11 mg(32%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno8 / 45 ug(18%)
- Cloro1885 / 2300 mg(82%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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