Nachos Con Brisket
I Brisket Nachos sono un piatto ricco di proteine, ideale per chi cerca una fonte sostanziosa di nutrimento. Contengono una quantità moderata di grassi totali, incluso un apporto di grassi saturi, che ne conferiscono gusto e cremosità. Questo piatto fornisce anche una buona dose di calcio e zinco, minerali importanti per ossa forti e sistema immunitario. Inoltre, è una fonte di fibra alimentare, che aiuta la digestione e contribuisce a una sensazione di sazietà.
Impatto sui macro
Una Porzione (600 g) di Nachos Con Brisket contiene 1540 calorie, 60 g di proteine, 100 g di carboidrati e 85 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1540 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato273 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce391 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato202 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato147 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato196 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)141 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (600 g)
Carboidrati
- Carboidrati100 / 313 g(32%)
- Fibra alimentare10 / 38 g(26%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile7 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali85 / 83 g(102%)
- Grassi saturi40 / 25 g(160%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi30 g
- Grassi polinsaturi14 g
- Colesterolo120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,6 g
- Omega-613,4 g
- Omega-930 g
- Acido oleico27 g
- Acido caprico0,5 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico12,5 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico9,5 g
- Acido miristico7 g
- Acido palmitico18 g
- Acido linolenico1 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico3,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,4 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,06 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,06 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,08 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,5 g
Proteine
- Proteine60 / 56 g(107%)
Amminoacidi
- Lisina5,5 g
- Serina3 g
- Valina3,5 g
- Alanina4 g
- Cistina0,5 g
- Cisteina1 g
- Prolina4 g
- Taurina40 mg
- Arginina5 g
- Istidina2 g
- Treonina3 g
- Isoleucina3 g
- Metionina1,5 g
- Triptofano0,6 g
- Acido glutammico10 g
- Acido aspartico7 g
- Fenilalanina3 g
- Glicina4 g
- Leucina5 g
- Tirosina3 g
Vitamine
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati70 / 400 ug(18%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina110 / 550 mg(20%)
Minerali
- Calcio400 / 1000 mg(40%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio1000 / 3400 mg(29%)
- Sodio3000 / 2300 mg(130%)
- Zinco8 / 11 mg(73%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno25 / 45 ug(56%)
- Cloro4600 / 2300 mg(200%)
Altro
- Acqua350 / 3700 g(9%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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