Burrito Di Carnitas
Il Carnitas Burrito è una scelta gustosa e nutriente, ricca di proteine che aiutano a mantenere la massa muscolare. Contiene una buona quantità di carboidrati, ideale per ricaricare le energie. La presenza di fibre contribuisce a favorire una buona digestione. Inoltre, è fonte di importanti minerali come il ferro e il calcio, che supportano il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (400 g) di Burrito Di Carnitas contiene 1080 calorie, 45 g di proteine, 120 g di carboidrati e 42 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1080 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato191 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce274 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato142 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato103 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato137 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)99 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati120 / 313 g(38%)
- Fibra alimentare10 / 38 g(26%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile7 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali42 / 83 g(51%)
- Grassi saturi16 / 25 g(64%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi16 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,3 g
- Omega-67,5 g
- Omega-916 g
- Acido oleico14 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico7 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0,3 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine45 / 56 g(80%)
Amminoacidi
- Lisina4 g
- Serina2 g
- Valina2 g
- Alanina3,5 g
- Cistina0,5 g
- Cisteina0,8 g
- Prolina3 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,5 g
- Istidina1 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2 g
- Metionina1,2 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico6,5 g
- Acido aspartico5 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina2,5 g
- Leucina3,5 g
- Tirosina1,5 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,8 / 1,2 mg(67%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati150 / 400 ug(38%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio2000 / 2300 mg(87%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio50 / 55 ug(91%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno25 / 45 ug(56%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua220 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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