Chili Alla Cincinnati 3-way
Questo piatto classico di Cincinnati Chili 3-Way è una fonte gustosa di proteine, ideali per chi cerca un pasto bilanciato. Con un contenuto moderato di grassi totali e una quantità apprezzabile di calcio e ferro, offre un buon apporto nutrizionale. La presenza di fibre alimentari aiuta a mantenere il senso di sazietà. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B e un pizzico di vitamina C, per un tocco di vitalità in più.
Impatto sui macro
Una Porzione (400 g) di Chili Alla Cincinnati 3-way contiene 730 calorie, 37 g di proteine, 58 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 730 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato129 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce185 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato96 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato70 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato93 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)67 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati58 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali40 / 83 g(48%)
- Grassi saturi21 / 25 g(84%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi14 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo140 / 300 mg(47%)
- Omega-30,07 g
- Omega-63,8 g
- Omega-914 g
- Acido oleico13 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico7 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,7 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico10 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,7 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine37 / 56 g(66%)
Amminoacidi
- Lisina3,1 g
- Serina2,1 g
- Valina2 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0,42 g
- Prolina2,5 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,7 g
- Istidina0,91 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,91 g
- Triptofano0,33 g
- Acido glutammico5 g
- Acido aspartico3,3 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina2,1 g
- Leucina2,9 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio350 / 1000 mg(35%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1780 / 2300 mg(77%)
- Zinco6 / 11 mg(55%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloro2750 / 2300 mg(120%)
Altro
- Acqua240 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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