Muso Di Maiale
Il muso di maiale è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, essenziali per la tonicità muscolare. Contiene un buon apporto di minerali come ferro, zinco e fosforo, importanti per il metabolismo energetico e la salute ossea. Questo alimento offre anche vitamine del gruppo B, utili per il sistema nervoso. Il contenuto moderato di grassi lo rende una scelta gustosa senza esagerare con le calorie.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Muso Di Maiale contiene 236 calorie, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 236 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato42 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce60 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato31 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato30 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)22 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo87 / 300 mg(29%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,9 g
- Omega-98 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,6 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine26 / 56 g(46%)
Amminoacidi
- Lisina2,3 g
- Serina1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,4 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,6 g
- Istidina0,6 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico4,3 g
- Acido aspartico3,5 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,7 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,9 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,8 / 1,2 mg(67%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio378 / 3400 mg(11%)
- Sodio379 / 2300 mg(16%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro80 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua60 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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